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自己肯定感を高くして人生の幸福度をアップさせよう

自己肯定感を高くして人生の幸福度をアップさせよう
2018/08/22 UPDATE
 
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自己肯定感とは?

自分を肯定している状態。
感覚や、感情について。

自分はかけがいのない存在だ。
自己肯定感が低いと自信がもてなかったり
他人の視線やどうみられているかを気にしたりする。

他人の意見や言葉に過度に影響を受けてしまう状態も
自己肯定感が低い状態といえる。

自己肯定感の高い人と低い人の特徴

日本ではとかく
ナルシストなどといわれる場合もあり
自己肯定感の低い人が多いといわれる。

こんな感じの人が身近にいないだろうか?

自己肯定感を高くして人生の幸福度をアップさせよう

子供を潰してしまう呪いのことばをご存知ですか?


それは、


・早くしなさい

・ちゃんとしなさい

・勉強しなさい


この3つです。
いつも、いつもこの言葉をヒステリック気味に言われ続けた子供は
自己肯定感の低い大人になってしまうといいます。

きをつけましょう。


自己肯定感が高い人ほど、生活の意欲や幸福感が高くなる傾向があるという

その自己肯定感の高い人と低い人は、通勤電車で判別できると心理カウンセラーは語る

自信満々な態度で席に座り、周囲を威嚇しているような人は自己肯定感が低いらしい

自己肯定感を高める方法

自己肯定感を高める方法は
自分を褒めること。

何気ないことでも。。

靴下がはけた…素晴らしい!みたいなことでOK.

ばかばかしく思えますが
自分に高いハードルを授けている人が日本人には多すぎます。

顔を洗った。素晴らしい!

部屋の掃除をした!素晴らしい!いいね!

などメモ帳に書き込む。

これを習慣にすると
自己肯定感は高くなります。

自己肯定感を高くして人生の幸福度をアップさせようについてのつぶやき

まとめ

日本人はアメリカ人に比べると
自己肯定感が低いといわれています。

アメリカ人は、ちょっと
したこと、たいしたことでないと思い勝ちなことでも
自身満々に

「おれはこれができるんだ!何てオレは有能なんだ!みんなすごいだろう?!」

てな具合に自信満々になる。


日本人は、こんなの大したことないんだけどね…という具合に
謙遜する。

そう、謙遜が日本人の美学みたいなところがあるけども
もう少し、自分のやったこと、やってきたことを誉めてあげる習慣を増やした方が
いいのではないかと思った。

ちょっとしたことでも自分を褒める習慣をつけていきましょう。

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