IU(アイユ)ダイエット方法まとめ！ビフォーアフターが衝撃的！！

「国民の妹」として親しまれ、高い人気を誇る韓国の歌手IU(アイユ)さん。

愛らしい見た目にとっても華奢な体からは想像もつかないほどの歌唱力を持つ彼女は、歌手としてとても高い評価を得ています。

そんなIUさんは元々細いイメージが強い人も多いと思いますが、実は昔太っていた時期があり、過酷なダイエットを成功させているのです。

そこで今回はそんなIUさんのビフォーアフターやダイエット方法についてご紹介していきたいと思います。

出典: www.allkpop.com

名前： IU（アイユ）
ハングル表記： 아이유
本名：イ・ジウン
生年月日： 1993年 5月 16日（25歳）
身長/体重： 162cm,43kg
職業：タレント、歌手
血液型： A型
星座：おうし座
好きな食べ物：刺身
韓国の所属事務所： FAVEエンターテインメント
日本の所属事務所： EMI Music Japan

IUさんの芸名「IU（アイユー）」は“I”と“you”の合成語で「君と私が音楽でひとつになる」という意味が込められているそうです。

中学1年生のときに学園祭で歌を披露したことからステージへの魅力を感じ、歌手を夢見て芸能事務所のオーディションを多数受けたのだそうです。

しかしなかなか上手く行かず不合格が続いていたある日、現在の所属事務所ローエンエンターテインメントのプロデューサーの目に留まります。

歌唱力を高く評価されたIUさんは正式デビュー前に数々のステージに立ち、2008年9月、15歳の時にシングル『迷子』でデビューを果たします。

デビュー当時は流行だった女性アイドルグループたちに隠れ、あまり話題になりませんでしたが、じわじわと人気を伸ばし、2010年、3枚目のデジタルシングル『小言』で各音楽番組の1位を飾ります。

その後はトップソロ歌手として活躍し、音楽番組以外でもラジオやテレビ、CFやドラマで様々な歌を歌っています。

2011年には女優としてもデビューしています。

IUさんの現在は「小学生よりも細い」と揶揄されるほど華奢でファンが心配するほどです。

しかし実はデビュー当時はお世辞にも細いとは言えないぽっちゃりさんだったというから驚きです！

今の姿からは想像できない方も多いと思うのでそのころの画像を見ていきましょう。

出典: image.news.livedoor.com

出典: still-diet.jp

こちらが学生時代の写真と、デビューしたころの写真です。

太っているとまではいきませんが、確かに肉付きがよくて華奢なイメージでは全くありませんね。

顔もかなりふっくらしています。

そしてこちらがダイエット成功後の写真です。

出典: manimani-korea.net

出典: pbs.twimg.com

全然違いますね！！

すらっとした足にすっきりとした顔周りで全体的に垢抜けた感じになりました。

出典: korean-channel.com

こうして比較画像を見ても明らかです！

恐らく涙ぐましい努力をしたのであろうことが想像できますね。

ではIUさんは一体どんなダイエットをしてスレンダーボディーを手に入れたのでしょうか？

詳しく見ていきましょう！

IUさんはいくつかのダイエット方法を実践し、現在のスタイルをキープしているのだそうです。

ちなみに以前テレビ番組で公開体重測定を行ったこともあるのですが、その時のデータは身長は161.7㎝、体重は44.9kgでした。

いわゆるアイドル体系ですね！一般の人からすると少し細すぎるくらいです。

それではIUさんのダイエット方法についてみていきましょう。

出典: omoide.xsrv.jp

韓国の芸能人のダイエットは食事制限がとてもストイックなことで知られていますが、IUさんも例外ではありません。

ダイエット時のIUさんの一日の食事はなんと、朝食はりんご一個、昼食はさつまいもかバナナを2本、夕食はプロティンを一杯だけだったのだそう！！

韓国ではさつまいもをダイエットメニューに取り入れるのは定番の様で、食物繊維が多く含まれていることから、便秘解消やデトックス効果が期待でき、食べ応えもあるため比較的空腹を感じにくいのだとか。

しかし根本的に食べる量がかなり少ないため、過酷なダイエット方法と言えるでしょう。

出典: i2.wp.com

また、IUさんは上記のメニュー以外にも1日3食のうちの1食をかぼちゃのみにし、もう1食ではかぼちゃを半分と牛乳や豆乳を摂った後に食事をするというかぼちゃダイエットも行ったそうです。

かぼちゃもサツマイモ同様、食物繊維や栄養価が高く食べ応えがある食材なので、置き換えダイエットには向いています。

IUさんはこの方法で10kgのダイエットに成功したのだとか！

いずれにせよかなり自分との戦いが必要なダイエット方法だと思います。

長期間続けてはさすがに体に良くない方法なので、IUさんも緊急用以外にはお勧めしないと言っているようですが、短期間である程度一気に体重を落とすには効果的だと考えられます。

真似する場合は期間を5日間など決めて行うのが良さそうですね。

出典: d2u2p93rbjj5dq.cloudfront.net

食事制限と共にダイエットに欠かせないのが運動ですね。

しかしIUさんは多忙なためジムに通ったり、毎日ウォーキングするといった王道の方法が取れなかったのだそう。

その為、階段の上り下りやストレッチ、簡単な筋トレなど、スケジュールの合間でもできるようなことを見つけて体を動かすようにしていたんだそうです。

出典: vietnamhouse.jp

充分な水分の摂取もダイエットには欠かせないと言われていますよね。

水は身体にたまった老廃物を排出させてくれるので、新陳代謝を高めてくれます。

IUさんは大事な撮影のある時は撮影予定の5日前に、1日3ℓを目安に水をひたすら飲み体内の老廃物を排出させるのだそう。

そして、撮影前日は今度は水を摂らずに過ごし、体から余分な水分を出し切ることで、むくみを防ぎ、撮影当日には顔の輪郭がシャープになるのだとか！

いかがでしたか？

今回はIUさんのダイエット方法についてご紹介しました。

彼女の華奢なスタイルは、かなりの努力の元実現されたものだということがわかりました。

IUさんのダイエット方法のいいところは便秘解消やデトックス効果が期待できる方法が多いため、肌荒れを起こしにくいというところです。

しかし、かなりストイックな方法なので、あくまで一時的な減量方法として短期間で行うことがおすすめです。

無理なダイエットは後々体を壊したりリバウンドの原因にもなるので、ほどほどがいいですね。

いついつまでにどうしても痩せたい！！という方は試してみてはいかがでしょうか？