女性の7割が実践している”菌活”あなたは実践していますか？

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菌活とは・・・・・？

身体に良い働きをする菌を積極的に食事から取り入れること。 さらに自分の腸内に住んでいる良い菌（善玉菌）を育てて、腸内環境を整えることをいいます。 腸内環境が整うと、代謝や免疫力が高まって健康で元気な身体になります。

出典: www.tosaigas.co.jp

出典: img13.shop-pro.jp

これを受けて、ヨーグルトはもちろん納豆やチーズなど

日本には数多くの発酵食品があり


とくに、乳酸菌入りの食品が続々と発売されているのを


スーパーやコンビニで多く見かけますよね。



そんな菌活をして、身体の調子を整える女性が


増えてきているんだとか

様々な発酵食品たち

酢　（麹菌、酵母菌、酢酸菌）

出典: cdn-ak.f.st-hatena.com

味噌　（麹菌、酵母菌、乳酸菌）

出典: marukawamiso.com

納豆　（納豆菌）

出典: www.natto-science.jp

（ここで改ページします）

チーズ　（乳酸菌、酵母菌）

出典: bari-goo.com

ヨーグルト　（乳酸菌、酵母菌）

出典: www.h2o-e.co.jp

きのこ　（菌類）

出典: image.mamapress.jp

ワイン　（酵母菌）

出典: calori.jp

甘酒（麹）　（麹菌、乳酸菌）

出典: kurand.jp

菌活をすることで得られるメリット

（ここで改ページします）

菌活することで得られるメリット

乳酸菌

整腸作用、抗アレルギー作用

麹菌

消化吸収補助、うまみ成分アップ

納豆菌

骨の強化と血液をサラサラに

酢酸菌

疲労回復、血圧・血糖値の抑制

酵母菌

便秘解消、血糖値の抑制

菌類

ダイエット、美肌、整腸作用、むくみ解消

こうして改めてみてみると、私たちは


様々な発酵食品に囲まれて生活しています


この発酵食品に含まれる菌類を上手に使うこと江


身体に様々な効果を取り入れることができ、


女性の7割が実践しているのもうなずけます


是非、菌活をまだ、始めていない方は


実践してみるのもありかもしれませんね^^

続かなければ意味がない！菌活を習慣化させるコツはコチラ▼

女性の7割が実践している”菌活”を習慣化させるコツ3選 | まとめいく [ matomake ]

女性の7割が実践している”菌活”習慣化しなければ意味がありません。今回は習慣化させるコツを調べてみました

出典: matomake.com

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