![まとめいく [ matomake ]](/img/config/c0/1/sitelogo.png?1511787635)
私が貧乏から脱出できたのは、○○○○効果のおかげなんです。
その体験談を暴露しちゃいますよ～。
私、実はバツイチなんです。
そして、お恥ずかしいことに生活保護受給者です。
ちょっと鬱っぽくって普通の会社だと働けないんです。
仕事はたまに障害者枠で工場に働きに行ったりなんですけれど、あとはのんびり暮らしています。
でも私、欲しいものがいっぱいあるんです。
安室ちゃんのコンサートにだって行きたいし、TRFのダイエットのDVDだってほしい。
ライ○ップにも通いたいし・・・とにかく痩せたい。
でも、少ない生活保護費じゃあ、買えないしできないんですよね・・・
ある日、本屋さんで立読みをした週刊誌で目にした「炭酸水ダイエット」。
炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスは体温で温められると胃の中で膨らみ、
その結果満腹感を得ることができて食べ過ぎ予防になるとの記事。
早速ペ○エを購入し飲んでみた(笑)喉が渇いたときは、お茶ではなく炭酸水に切り替え10日目。
衝撃の事実を目の当たりにしました・・・炭酸水ダイエットには1回で500ml飲まないと効き目がないとのことで、
量が少ないと逆に食欲が増してしまうみたいなんです(汗)
私は行ったことないけど、高価なレストランで食前にスパークリングワインを飲むのは食欲増進のためだからみたいです。
炭酸ダイエットの場合、要は、炭酸でお腹をいっぱいにしないと意味がないって事。
1回に500mlを飲むのは辛くてつらくて(涙) 炭酸酩酊も怖いし、ゲップも出るし恥ずかしいったらアリャしないです・・・＜(_ _)＞
炭酸水ダイエットは失敗です･･･(涙)
そんなとき、友達がチアシードで痩せたって聞きました。
ミランダ･カ―さん、道端アンジェリカさん、藤原紀香さん、ローラさん、市井紗耶香さんもスーパーフード「チアシード派」なんですって‼?
私もあんな風になりたい･･･梨園の妻への憧れ(笑)
チアシードは、カエルの卵みたいなものなんですけれど、
飲むと胃の中で10倍くらい膨れてゼリー状になり、お腹がいっぱいになるんです。
このゼリー状の成分は、グルコマンナンと呼ばれるもので人間が消化できない食物繊維です。
ちなみに、グルコマンナンは、こんにゃくにも含まれています。
このグルコマンナンが、水分を含むと膨張するため、 少しの食事量で満腹感を得ることができるというわけです。
それで1ヶ月に5キロも痩せて、キレイになって彼氏を作ったんです。
それがとっても羨ましくって、私もチアシード飲んでみたいな～ッて思って、友達に分けてもらったりはしてたんです。
でも、なかなかカエルの卵みたいで気持ち悪くて飲めませんでした。
私の体重は53キロ。せめて49キロになりたい！キレイになりたい！
でもお金がなくって炭水化物が多いから、どうしても太っちゃうんですよね。。。
生活保護の生活だと、出会いもないし、彼氏もできないし、なかなか孤独な生活です。
でも、チアシード無理にでも飲んで、痩せたら私にも彼氏ができるかな・・・
なんて思ってたんです。
―176人の肥満成人を対象にした実験で、食事による摂取カロリーを1,200kcalにおさえたうえで、グルコマンナンを５週間飲んでもらったところ、平均4.5Kgのダイエットに成功（飲まなかったグループは平均2.7kgの減量）したそうなんです
―出典：Experiences with three different fiber supplements in weight reduction
チアシードと聞いてもピンとこないですよね。これは主に南米に植生するシソ科植物の種子です。
南米といえばインカ文明、マヤ文明、アステカ文明などが有名ですが、その時代から現地の人の貴重な栄養源となっていたそうです。
黒ごまのような見た目ですが、水分を与えられると膨張するという性質があります。
粘性を帯び、約１０倍にも膨らみます。膨張した見た目はよく「カエルの卵」とも例えられます。
チアシードは非常に豊富な栄養を含んでいます。具体的にはミネラル、食物繊維、ビタミン、タンパク質などです。
少量で多くの栄養素を摂取できるまさにスーパーフードなんです。
では、チアシードのダイエット効果にはどのようなものがあるのでしょうか？具体的には以下の2つがあげられます。
1:食物繊維による体質改善効果
近年、さまざまな研究によって腸内細菌が体に与える影響が分かってきました。
腸内環境が悪いと便秘だけではなく、肌荒れ、冷え、血行、老化、そして肥満などが起こるといわれています。
腸内の環境がそのまま体調を左右するのです。
腸内環境を良好に保ち、体の健康を手にするためには腸内細菌のエサである食物繊維を意識して摂取する必要があります。
チアシードには大さじ一杯(約10ｇ)で3.4gの食物繊維が含有されています。
これは他食品と比べても非常に多い量です。
チアシードを積極的に取れば、腸内環境を整え、ダイエット効果を期待できるでしょう。
2:満腹感の増加
冒頭でも述べたようにチアシードは水分を含むと約10倍程度膨張します。
水と一緒にチアシードを食べれば胃の中でふくらみ、満腹感を刺激し、過食を予防することができるのです。
ダイエットは食欲との戦いとも言い換えることができます。
食べすぎの習慣を改善し、食事量を摂生することがダイエット成功の秘訣ともいえるでしょう。
チアシードを食事前、もしくは食事にプラスすれば過食を防ぎ、ダイエット効果を期待できます。
メインの食事の量を自然な形で減らせるので、ストレスなく痩せられるでしょう。
いつか慣れるだろうと思いつつも、やはり見た目や食感から食べるのに抵抗がありました。
その抵抗は一向に無くなりません!そしたら、チアシードと同じような成分で、
チアチョコリッチというチョコがあることを教えてもらいました。
チョコであれば抵抗なく食べることができますよね。
また、携帯も楽ですし、ちょっとした隙間時間でも手軽に飲むことができるでしょう。
それでいて、チアシードはきちんと膨張しますから、チョコレートだけでも空腹軽減効果が薄まるということはありません。
だったら、私にも食べれるかも！そう思って、早速注文しようと思ったんです。
そして後日届いた私の「チョコリッチ」君。
これを食事代わりに食べます。ん？意外と、お腹いっぱいになるな。
栄養素もこれでばっちり！
チョコレート食べるだけで10種類ものスーパーフードが1度に摂取出来ちゃうので、経済的＆手軽なので続けやすいんです。
ズボラで面倒くさがりな私でも続けられました♪
そして、この生活、最初の2,3日はお腹すいたな～っておもってちょこちょこ食べちゃってましたけれど、
だんだん慣れてきて、お腹が減らなくなってくるんです！
それどこか、元気ハツラツ！
チアチョコリッチって、結構栄養素がたっぷり入っていて、食物繊維も万全なんです。
晩ごはんの前に一粒飲み込むだけで胃の中で膨らんでお腹いっぱいになるんです。
なので、晩ごはんの量が、自然と少なくなるんですよね～。
一回の食事で3つ程食べれば、お腹が膨らんで食事の量を半分にできるんです。
朝ごはんも昼ごはんも晩ごはんも、半分で済むのでカロリーダウンになります。
一日で2000キロカロリーぐらいとっていたのが、チアチョコリッチを食べるだけで、1000キロカロリーもダウン！
脂肪が一キロ7200キロカロリーですから、7日で1キロ落ちるんです！
これによって、私は一週間で1キロのペースで体重が落ちていって、53キロから49キロになることができました！
そして49キロになった時点で、掛かりつけの歯科医の先生に告白されて、交際することに！
映画行ったり、ドライブ、高価なフレンチレストランで、憧れだった食前のシャンパンもセレブ感あり過ぎ‼
そして見事結婚が決まり、生活保護脱出です～これで夢の専業主婦になって、安室ちゃんのライブに行ける（笑）
これって「玉の輿」っていうやつです～。
チアチョコリッチよ、ありがとう♪
コメント