出典: www.pipuru.jp
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ドラマ「ダメ恋」での深キョンこと、深田恭子さんが可愛すぎると話題になりましたが、アラサーとは思えないキュートさで、年々綺麗になっています♡
そんな深キョン、ちょっとぽっちゃりしたイメージもありましたが、「痩せて綺麗になった」と評判です♡
そこで今回は、深キョンが痩せたダイエット法をご紹介。
無理なく続けられ、とっても健康的なダイエットで私たちも真似できそうですよ。
白湯はモデルにも人気ですが、深キョンは朝だけでなく、ジュースやお茶などの飲み物も全て白湯に変えたそう。
朝の白湯は内臓を温め、代謝が上がり、寝る前の白湯は日中摂り過ぎた塩分をスムーズに排出してくれ、翌朝のむくみ対策にもなります。
白湯は魔法瓶に入れれば日中も持ち歩けるし、これなら真似しやすいですね。朝、5～10分沸かしたお湯を40度くらいに冷ませばOK。
今話題のレモン白湯は、デトックス効果もあるので、朝イチの白湯にレモンをプラスするのもおすすめですよ。
出典: dietatooshi.com
甘い物が大好きな深キョンは、甘味のあるバナナを朝食に摂ることで満足感を得たそう。
朝バナナダイエットは、水と好きなだけバナナを食べていいダイエット。バナナは1本約80kcalながら栄養も豊富。朝食を作る時間がない人でもお手軽だし、朝食は抜くことで太りやすくなってしまうのでバナナ1本でも食べるべきです。
より効果を狙うなら、注目されている黒バナナダイエットを。スイートスポットとよばれる黒い点が出るほど完熟したバナナの方が効果的だといわれています。朝だけでなく、夕飯の前に1本食べるのも、過食が抑えられておすすめです。
キムチには脂肪の燃焼を助けてくれるカプサイシンが含まれ、発酵食材なので、今注目の腸活にもプラス。オルチャンとよばれる韓国女子の肌の美しさはキムチによるもの、といわれるほど、美容食材のひとつともいえます。
納豆＋キムチの組み合わせもおすすめです。どちらも発酵食品で、いろいろな菌を摂ると腸活にいいですよ。
出典: dietsoul.jp
海外モデルなど、多くの著名人が実践しているのが全裸ダイエット。鏡に映った自分の身体を身ながらストレッチやエクササイズをするそうでうす。
「ここをもう少し落としたい」「くびれをもう少し作りたい」など、具体的なイメージをしやすく、意識をすることはダイエットに効果的だといわれています。
大きな鏡で全身を見るだけでなく、小さな鏡をデスクに置くのもおススメです。眉間にしわが寄っていたり、口角が下がっていたりすると、与える印象もマイナスです。他人にどう見られているかを意識するのも、セルフイメージUPに繋がります。
どれも手軽で取り入れやすいダイエットばかり。深キョンの愛されボディを目指して取り入れてみてはいかがですか？
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