風邪や花粉症などで鼻づまりが起きると煩わしくて辛いですよね。鼻づまりは放っておくと息苦しいだけではなく、不眠の原因にもなると言われているので早めに対処したいものです。
そこで今回は、そんな鼻づまりを簡単に治す方法をいくつかご紹介したいと思います。寒くなるこれからの時期、ぜひ活用してみて下さい。
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風邪や花粉症などで鼻づまりが起きると煩わしくて辛いですよね。鼻づまりは放っておくと息苦しいだけではなく、不眠の原因にもなると言われているので早めに対処したいものです。
そこで今回は、そんな鼻づまりを簡単に治す方法をいくつかご紹介したいと思います。寒くなるこれからの時期、ぜひ活用してみて下さい。
①温めたタオルを使う方法
まず、タオルを水にぬらして硬く絞りラップに包んで1分ほど電子レンジで加熱します。蒸しタオルが出来たら鼻全体を覆い、タオルが冷めたら外してください。
鼻を温めると、鼻孔が広がったり粘膜の血流がよくなって一時的に鼻の通りがよくなります。
②鼻うがいをする
コップ1杯（200ml）の番茶を常温（20℃くらい）に冷まします。そこへ塩小さじ1/2を入れよく混ぜてください。次に、それを片鼻ずつゆっくり吸い込み口から出します。鼻から吸い込むのに抵抗のある人は、コットンにしみ込ませて鼻に詰めても同じ効果が得られます。
鼻の粘膜に付着したゴミや埃などを洗い流して除去するだけではなく、鼻づまり解消とともに風邪や花粉症の予防効果も期待できます。
③鼻づまりのツボを刺激する
鼻づまりに効くツボを迎香（げいこう）といいます。迎香は小鼻のすぐ傍の、少しへこんだところにあります。そこに指先を押し付けて回転させるようにマッサージし、鼻がスッキリするまでしばらく続けましょう。指圧をするとスッキリとして、鼻の通りがよくなります。
さらに他の方法も知りたい方は、下記リンクをご参照ください！
いかがでしたか？その場ですぐできるものや、短時間でしかも自宅にあるもので鼻づまりを解消する方法をご紹介しました。
鼻づまりが続くと苦しいというだけでなく、においが分からなくなったり、口呼吸になるため喉を痛めてかぜを引きやすくなります。さらに、いびきや集中力がなくなったり、疲れやすいなどといった全身的な症状も伴い、小児の場合は学業や成長にも影響がでることが。そのため、あまりにひどい場合は医療機関に相談して、早めに適切な処置を受けましょう
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