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毎日何かしらのストレスってありますよね。
人間関係や会社、考えたらきりがないぐらい日々ストレスを受けています。
みなさんはストレス発散に何をやっていますか？
今回ご紹介するのは、アメリカの心理学会が公表した、間違ったストレス発散方法と、正しいストレス発散方法です。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
アメリカ心理学会(APA)が発表した効果の無いストレスの発散方法
・飲酒
・喫煙
・やけ食い
・ショッピング
・映画鑑賞
・テレビを見る
・ネットサーフィン
・ギャンブル
アメリカ心理学会(APA)が発表した科学的に効果のあるストレスの発散方法
・運動
・読書
・瞑想
・音楽
・散歩
・友人や家族と過ごす
・礼拝
・マッサージ
最もストレス指数を下げたのは読書
次に運動
APA
https://t.co/TakNJmFcxe
いかがですか？
誰もが一度は間違ったストレス発散をやったことがあるのではないでしょうか。
意外だったのが映画鑑賞がストレス発散にならないってことでした。
大人になると運動する機会も減ってしまいますが、平日仕事で抱えたストレスを、休日に友人とスポーツなどをすると効果的かもしれませんね♪
日本人の半分以上が「ストレスを受けている」と答えていると言われています。
中でも一番多いのは、やはり人間関係のようですね。
大手の企業になると、従業員に対するストレスケアを行っているところもありますが、ほとんどの会社がフォローできていないのが現状ではないでしょうか。
暇な時間が出来ると、ついついSNSを見たりネットサーフィンをしてしまいますよね。
こういった時間に読書をするなどすれば、良いストレス発散ができそうですね♪
生活していく上で、ストレスのない生活を送るのは非常に難しいと思います。
それならストレスを上手に発散する方法をみつけ、うまく付き合っていくしかないのかもしれませんね。
はっしー@ナースのメモ帳@nurs...
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