夏が近づき、ダイエットをそろそろ始めようと考えている方も多いと思います。
しかし、そんな気持ちはありつつもダイエットはなかなか続かないもの。
ところで皆さんは『ボディマップ』という言葉をご存じですか？
一言で言うと、あなたの脳の中にある体のイメージを表すものです。
“ダイエットをしても続かない”“なかなか痩せない”とお悩みの方は、自分の体の気になる部分をボディマップでチェックしてみましょう。
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夏が近づき、ダイエットをそろそろ始めようと考えている方も多いと思います。
しかし、そんな気持ちはありつつもダイエットはなかなか続かないもの。
ところで皆さんは『ボディマップ』という言葉をご存じですか？
一言で言うと、あなたの脳の中にある体のイメージを表すものです。
“ダイエットをしても続かない”“なかなか痩せない”とお悩みの方は、自分の体の気になる部分をボディマップでチェックしてみましょう。
『ボディマップ』の凄いところは、何を食べれば体のどこが太るかが一目で分かることです。
そして、そんな話題のボディマップがこちら！
何を食べれば体のどこが太るかというボディマップです めっちゃ便利！ 先日言ってた蓮水カノンさんの『わかった！こうして食べれば太らない』って本より 私は菓子パン辞めてホットミルクがぶ飲みする事にしました http://t.co/Uhnl4fkVRL
ご覧の通り例えば、
・お腹
「お米 惣菜 パン 生野菜 おせんべい 納豆 かぼちゃ」
・下腹
「パン ラーメン 麺類 和菓子（あんこ系） 砂糖 さつまいも ドライフルーツ 葉野菜 ゆで野菜」
・腕
「肉の脂系 生クリーム バター アイス」
・背中脇の下
「ドレッシング オリーブオイル」
・ひざ上
「 チョコ クッキー ビール」
・お尻の下
「 ドレッシング 炭酸 ヨーグルト コーヒーフレッシュ アイス」
ご自身が気になるパーツに大好きな食べ物が含まれていませんか？
しかし逆に考えると、これらの食べ物を摂り過ぎないように気をつけることで痩せやすい体質になると言うことがわかりますね。
今までダイエットに悩んでいた方も、太りやすい食べ物を把握し解消に適した方法で行えば、これまでとは違う結果をもたらしてくれるのではないでしょうか。
ただし、いくらボディマップの食べ物を制限してもそれだけでは既に身についた脂肪は簡単に落ちません。
そのため食事制限だけではなく、適度な運動も取り入れながら体質改善に取り組む事が重要になってきます。
また、このボディマップは蓮水カノンさんの「わかった！こうして食べれば太らない」という書籍に掲載されているようです。
もし興味を持たれた方は、ぜひ一度読まれてみてはいかがでしょうか？
えぶりたん@everydaytantan
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