開脚・運動で少しずつ確実に健康になる方法

ちまたで話題になっている開脚でダイエット効果がでるなど身体を柔軟にすることで
様々な健康に対する効果がでているようなので調べてみました。

・ダイエット効果

・冷え解消

・腰痛解消

・生理痛、生理不順の解消

・便秘解消

など

自分で出来そうだなと思うメソッドを選んで
継続してみましょう。

最初は3日坊主でもかまいません。

気軽に実践することが大切です。

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 https://t.co/21V9r4y07g 「開脚の女王」が開発した最強プログラムです! 各メディアで紹介されて大反響

前回は内腿を鍛えて！疲れを解消する方法をお伝えしましたが、今回は続編としてダイエットにもつながる内腿体操と前回の開脚が苦手な人のために、開脚がスムーズになる体操もアップしてますので、https://t.co/lmmAXnooDK

【脚のむくみを次の日に残さないようにする方法】

・仰向けになり両足を真上に上げて３０秒キープ
・足の指の周りを親指を使ってマッサージ
・床に座り両足を思いっきり開脚する

この３つを寝る前の習慣にするだけで翌朝の足の浮腫が改善できます♪
今日から実践してみてください！

#ダイエット
開脚の女王Eikoさんが伝授！４週間で誰でも開脚！その方法を画像付きでどうぞ！https://t.co/oi9uxcOgtR

健康になる開脚、柔軟ストレッチメソッド