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皆さんは生活をしていてストレスが溜まったり、
病んでしまう事があったりしませんか？
今回はそんな時にどうするればいいかを紹介します！
精神を病むコツは『前の自分より成長を実感出来ず、それが長期的にそれが解決できない場合に起こる』らしいので モチベが上がらなかったらなんでもいいんで適当に新しいことに挑戦すると多少軽減できるらしいっすよ。
kiyoichi261 フォローする 2017-12-08 20:02:01なんでも新しい事を始めましょう！
出典: ddnavi.com
これ本当冗談抜きで言うんですけど、うつ病が本格的に悪化して、布団から出られず、食事も採らず、誇張なしで1日中寝てる状態の時があったんですけど、その私を救ったのボボボーボ・ボーボボだから。続きが読みたくて頑張って生きようとした。ギャグだから頭動かなくても読めたし。漫画は人間を救う。
ry_nona フォローする 2017-11-01 11:19:14やはり笑うことは大事ですね！
生きていると嫌なこといっぱいある。それに負けない方法がある。その嫌なことを、好きなことで薄めるのだ。嫌なヤツに１人あったら、好きな人３人と会う。嫌なことあったら、好きな趣味に没頭してみる。カルピスの原液は美味くないけど、水で薄めたらすごく美味しい。嫌なことも、好きで薄めるといい。
koikekazuo フォローする 2016-01-05 14:16:53聞き流す、受け流すというように、「何かを流す」という術を知らないと、人生は本当に生きづらい。ちょっとしたことにでも、いちいち心に棘を刺していては、心は無駄に傷だらけだ。しっかりと受け止めることと、軽く流すこと。この二つをうまく使い分けながら今日も生きてみます。おはようございます。
koikekazuo フォローする 2017-11-11 07:58:46凄くわかりやすい例えですね。
出典: pbs.twimg.com
筋トレをするとホルモン分泌により悩み事が幻だったかの様に消え失せる。99%の悩み事はまやかしに過ぎず、筋トレをする事で残り1%の悩む価値ある問題をあぶり出す事が出来るのだ。人生は短い。悩む価値のない問題に時間を浪費してストレスを感じてる暇などない。小さい問題は筋トレで吹き飛ばせ。
badassceo フォローする 2016-07-09 20:16:08肉体改造で悩みを吹き飛ばしましょう！
心の調子が少しでも悪くなった人は、騙されたと思ってぜひ日帰り温泉に行ってほしい。温泉入って、美味しいもの食べて、休憩スペースでうたた寝して、また温泉入って、お土産買って帰る。これだけで想像以上に精神HPが回復する。意外と若い人も多いしそんなに高くないから、今すぐ予約しよう。
game365 フォローする 2017-10-09 15:35:52温泉につかかってゆっくり休みましょう。
傷付かない方法
・他人に期待しない
・他人を信用しない
・他人に干渉しない
・他人に依存しない
デメリット
・生きた心地がしない
難しい問題ですね・・・
一人では生きていけないですからね(^^;
辛いとき、友人に泣きつき、酒を飲み、沢山食べ、買い物して気を晴らすの健全なうち。だが辛さ全てを友人に泣きついて晴らし続ければ友は離れ、全てを酒で晴らせば依存に陥り、全てを食で晴らせば体を壊し、全てを買い物で晴らせば大金を失う。ひとつでなく複数の方法を身に着けけておくことは重要だ。
Psycho_Note フォローする 2017-08-23 07:46:04色々なものに頼るのも賢い選択ですね。
出典: tetsugakudo.net
ブラックコンビニで働いてたとき、急に辛いものが異常に食いたくなって、廃棄の寿司おにぎりとかに七味とうがらしを真っ赤になるまでまぶして食ってて、２日で七味をひと瓶空けていた。その一ヶ月後に病院にまわされて、メンタル診断書が出て、クビになった。食の好みが急変したら医者かかった方がいい
MAMAAAAU フォローする 2017-10-02 10:41:24好みまで変わってくるって相当辛いですね・・・
鬱病の「自宅療養」を「自宅謹慎」と勘違いしてる人、医療者含め多すぎじゃない？自宅療養指示って家から出るなってことじゃなくて、ストレスの多い環境から遠ざかって気持ちを休めろってことだから。散歩するのも好きな人とご飯行くのも療養のひとつ。それに対して他人がどうこう言うのはナンセンス
eri010k フォローする 2017-08-09 22:02:43そんな言葉は気にせず、自分の為にも楽に生きましょう。
「普段以上に家事にものすごく時間がかかる」「お風呂に入るのが面倒になる」「人に会いたくなくなる」「すぐ横になりたくなる」「夜中に何度も目が覚める」これらの症状が続くと鬱に片足突っ込んでるから気をつけたほうがいいし、逆に家事や入浴がすんなりできた日は自分を褒めていいと思う。
mrymmio フォローする 2017-07-19 08:33:09日常生活に支障がでたら危険ですね・・・
出典: pbs.twimg.com
このように様々な方法で自分の危機を回避できます。
一人で悩まず、辛い時は無理をするのはNGです。
これからは周りも頼りつつ、無茶な生活はなるべくしないよう心がけましょう(^^
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