TWICEジヒョダイエット方法まとめ！胸を残して痩せるには？！

今や日本でも大人気となっている韓国のガールズグループTWICE。

TWICEは韓国の大手事務所JYPで見事厳しいオーディションを潜り抜け、16人の中から選ばれた選りすぐりのメンバーで構成されています！

歌やダンスが上手いことはもちろん、全員が全員とっても魅力的で可愛い子ばかりが集まっていますよね。

そんな人気グループのリーダーを務めているジヒョさんですが、実はオーディション番組の頃や、デビュー当初は今より太っていたようです。

しかし現在のジヒョさんは出るとこは出て引っ込むところは引っ込んでいるメリハリボディーの持ち主に変身していますよね！

そこで今回はジヒョさんのビフォーアフターの様子や、ダイエット方法について調べてみました。

合わせて、ジヒョさんのように胸を減らさずにダイエットするポイントについても調べてみました！

出典: k-poplovers.jp

本名：パク・ジヒョ（박지효、朴志效）
生年月日： 1997年2月1日
血液型：O
出身地：韓国京畿道九里市
趣味：ネットサーフィン、散歩
特技：トロット（韓国の演歌）
座右の銘：肯定的なマインド！

ジヒョさんは事務所での練習期間がなんと10年であり、TWICEのリーダーを務めています。

トロット(日本で言う演歌)が得意なジヒョさんは、メンバー1の歌唱力の持ち主で、メインボーカル担当です。

韓国人離れしたパッチリとした目が特徴的でお人形さんのような顔立ちをしています。

そんなジヒョさん性格はしっかりしていて努力家で堅実、リーダーにぴったりですね！

また、ジヒョさんは色白な事でも知られていましたが、最近新曲の「Dance the Night Away」の活動で日焼けした姿を見せ話題にもなっています。

出典: pbs.twimg.com

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今まで真っ白だったのでかなりのギャップですが、日焼け姿も似合っています。

韓国で日焼けしているアイドルはなかなかレアですが、今回の曲のコンセプトにもぴったりで新鮮な感じがしますね！

今や抜群のスタイルを誇っているジヒョさんですが、デビュー前やデビュー当時は韓国のアイドルでは珍しいくらいぽっちゃり体型でした。

さっそく当時の画像を見ていきましょう。

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まずはオーディション番組の時のジヒョさんです。

顔がまん丸でだいぶふくよかな感じですよね！！

この頃ジヒョさんは事務所からも太っているから痩せろと言われていたようですね・・・。

自己管理が出来ていないとまで言われ辛い思いをしたそうです。

また、撮影をしているカメラマンさんにまで「ふくよかだ」と言われてしまいショックを受けたのだそうです！

ちなみにこの頃の体重は推定ですが60キロ台だったと考えられます。

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こちらがデビューしたころのジヒョさんです。

今よりはまだたくましい感じがありますが、かなり引き締まりましたよね！

この頃の体重は５６キロなんだそうです！

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まじでジヒョ痩せたと思う！
sixteenの時より相当痩せた！そう思うの俺だけ？

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🍭みひー🍭@TWICE6226

TWICE6226 フォローする 2017-12-08 21:07:33

そしてこちらが最近のジヒョさんです！

見違えるように細くなってよりいっそう美人になっていますね！！

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比較するとこの通り！

体型がいかに大事かということが分かりますね。

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見事ダイエットを成功させたジヒョさんですが、一体どんな方法で痩せたのか気になりますよね。

ジヒョさんのダイエット方法は食事制限と運動という至ってシンプルな方法なのですが、以下の⑤つがポイントなんだそうです。

・摂取カロリーより消費カロリーを多くする

・炭水化物を夜に食べない

・良質なたんぱく質を取る

・間食を減らし、食べる場合もナッツやドライフルーツにする

・ダンスの練習＋ジムに行ってさらに運動

全てダイエットにおいて大切だとよく言われている王道なものばかりですが、これをすべてやろうとすると案外できなかったりするんですよね。

韓国のアイドルのダイエット方法は断食レベル極端な食事制限で一気に痩せるというのが多いのですが、ジヒョさんの場合そんな極端な事はしていないようです。

なので痩せるペースはじわじわでしたが、筋肉がしっかりついた健康的な美ボディに仕上がっています。

大きかった胸もそのままですし、お肌も綺麗でとてもいい痩せ方をしていると思います。

やはり美しさを手に入れるには、地道な努力が一番ということですね！

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ジヒョさんはTWICEの中でも巨乳ということでも知られていますよね！

痩せてからは余計に際立つようになった気がします。

調べてみたところ、ジヒョさんのように胸を残して痩せるには、ダイエット中にしっかりと良質なたんぱく質を摂取することがカギなようです。

たんぱく質は体作りには欠かせない栄養素で、ホルモンバランスも整えてくれるのでバストアップには必要不可欠です。

綺麗に痩せるためにもたんぱく質はしっかりとるのが良さそうですね！

また、運動の際にランニングなどで胸が揺れると脂肪が燃焼して胸が痩せてしまいます。

身体を動かす際には胸をしっかりと固定できるスポーツ用のブラを使用することをお勧めします！