ムダ毛が濃くなる食べ物＆薄くなる食べ物♪

まずなんでムダ毛が濃い人・薄い人がいるの？

夏になると気になってしまうムダ毛…。なぜ濃い人と薄い人がいるのか！

これにはもちろん、体質・肌質による個人差もあるのですが

一般的にムダ毛が濃くなってしまうのは、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンの活性化も影響していると言われているんです♪

ですので、女性ホルモンの分泌量が低下してしまうと男性ホルモンが優位に立ってしまい

体全体の体毛が濃くなりやすくなるんですね！

男性ホルモンが分泌される事の一つとしてＧＩ値というものがあります！

このＧＩ値が高い食べ物を多量にとってしまうと

・血糖値の上昇

・男性ホルモンの分泌を促すインシュリンが分泌

といったように、ムダ毛を濃くしてしまう体になってしまうという事です♪

では次にＧＩ値の高い食材について紹介していきます(^^)/

☆ＧＩ値の高い代表的な食べ物☆

出典: cdn.jalan.jp

一般的にＧＩ値が高いと言われている食べ物ですが

・ケーキ

・チョコレート

・菓子パン

・ラーメン

・かぼちゃ

・ジャガイモ

・にんじん

・山芋

・アイスクリーム

ひぇーｗ

美味しいものばかりorz

当分や炭水化物が多いものがＧＩ値が高いみたいですね！

上記の食べ物の摂り過ぎには気を付けたほうがよさそうです(>_<)

☆ＧＩ値が低い食品一例☆

まず、食べ物で言うと大豆製品やＧＩ値が低い食べ物ですね！

【ＧＩ値が低い食べ物一例】

・玄米

・パスタ

・そば

・たまねぎ

・トマト

・キャベツ

・生クリーム

・チーズ

・ヨーグルト

いいですね！こちらにも美味しいものがたくさんありましたｗ

ここにあげたのは一例ですので、みなさんの好物ももしかしたら低ＧＩ値かも？

☆食事以外の見直しも大切☆

出典: www.life-rhythm.net

いかがでしたでしょうか？

普段何気なく食べているものでも、こういった知識が少しでもあれば

とらえ方が変わってきますよね(^o^)

もちろんムダ毛にとって食事も大事な要因の一つになりますが

根本的な改善が必要になってくると思われます！

その為にも、乱れているホルモンバランスを整える事も大事！

まずは女性ホルモンの活性化がポイントのなってきます☆

ホルモンバランスの崩れる原因として

・睡眠不足

・栄養バランスの偏り

・ストレス

こういった物も影響していきます。

ですので、これらの予防を大切にしてあげ女性ホルモンを整えてあげましょう(^o^)

また、大豆イソフラボンが多く入っている

・豆乳

・豆腐

・味噌

・納豆

・きな粉

などを意識して食べることも大事ですね！

ここで注意していただきたいのが過剰摂取です(>_<)

これらの大豆イソフラボンを大量にとってしまうと

逆にホルモンバランスが崩れてしまう事になります！

一日の目安につき約70～75mgが適量だと思います(^^)/

この大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと良く似ているため

女性の肌や体に嬉しい影響を与えてくれますよ(^o^)

みなさんの生活が少しでも充実したものになりますように！

ではでは(^^)/

ムダ毛が濃くなる食べ物＆薄くなる食べ物♪