TWICE ダイエット方法まとめ！！刺激画像やメンバーの体重も！

男性だけでなく、女性からの人気も高いTWICE。


長く綺麗な足や、引き締まった腹筋などスタイル抜群なメンバーも多く、女性が憧れられるのも人気の理由でしょうね。


そんなTWICEのメンバーのダイエット方法や刺激画像、比較画像などをまとめてみました。

個人個人のダイエット方法に映る前に知っていただきたいのが、韓国の歌手グループにはスタイルを管理するための専属トレーナーがいるということです。


こちらをご覧ください。

こちらはとある韓国の歌手グループの食事風景です。


野菜にササミ、そしてサツマイモとかなりヘルシーな食事ですね。


TWICEも同じように食事を管理しているトレーナーが付いていると思われることから、バランスの取れたヘルシーな食事を取っているのは間違いないと思います。


他の韓国アイドルも同様のヘルシーな食事を度々公開しており、その内容は高タンパク質低カロリーとダイエットに最適なものばかりです。


このようなバランス良くヘルシーな食事に加えて、ハードなダンストレーニングなどをすれば、かなり痩せやすいですよね。


TWICEでは多くのメンバーがダイエットに成功しているのにも納得です。


しかし、メンバーがお菓子を食べているシーンが多く目撃されていることから、食事以外のものも食べてもいいようですね…


いくら運動し、バランスのよい食事をしても、お菓子を食べすぎては太ってしまいます。


今回ご紹介するメンバーのダイエット方法はバランスの取れた食事＋ダンストレーニングをしたうえでそれぞれが実践しているダイエット方法です。


ダイエットにおいて運動・バランスの取れた食事は必須です。


それを理解したうえで、メンバーのダイエット方法を取り入れることが大切です。

現在はサナさんの身長は165cmで、体重は48kgとスタイル抜群のサナさん。


しかし、サナさんはデビュー当時はかなりポッチャリしていました。

顔が丸々としていて二重アゴに…。


太っていても可愛いのですが、何だか強そうですね。


そんなサナさんのダイエット後の画像がこちらです。

足が折れてしまいそうなほど細くなっています。


顔痩せにも成功し、シャープになっていますね。


比較してみると一目瞭然です。

サナさんがダイエットに成功した方法は公開されていないのですが、メンバーがお菓子を食べていて『サナ、いるー？？』と声を掛けられた時に『いらなーい』と答えているのを見たことがあります。


今思うと、あの時に間食を控えていたのでしょうね。


食事のバランス高タンパク質低カロリーとなっており、ダイエットに最適です。


このようなバランス食事と、ダンストレーニングという激しい有酸素運動によってダイエットに成功したようです。

ナヨンさんの身長は163cmで、体重は47kgなんだそうです。


ダイエットについては現在はやっていないんだとか！！


昔はダイエットをしていたようですが、過度なダイエットのせいでステージの上でフラついてしまうことが多々あったんだそうです。


フラついてしまうということは、食事制限をするダイエットをしていたようですね。


現在はしっかりとご飯を食べているんだそうです。

ジヒョさんは身長162cm、体重56kgだそうです。


今は痩せているのでもう少し軽いと考えられます。


ジヒョさんデビュー直後と比べて、かなり痩せました。


比較画像を見てみると全然違いますよね！

元々胸が大きいジヒョさんですが、痩せても胸は大きいままです。


まさに理想のダイエット成功例ですよね。


ジヒョさんが取り組んだダイエット方法は非常にシンプルで、


消費カロリー＞摂取カロリー


にすることなんだそうです。


元々ジヒョさんは食べることが大好きだったそうです。


食べることを我慢せず、運動をすることで今のスタイルを維持しているんだそうです。


食事制限をすると胸の脂肪が落ちてしまったり、上手に痩せられませんよね。


また、ジヒョさんは間食をなるべくしないようにもしていたようです。

チェヨンさんの身長は164cmで体重は48kgなんだそうです。


足が細くほっそりとしているチェヨンさんですが、特にダイエットをしているという情報はありませんでした。


元々太りにくい体質なのかもしれませんね。

モモさんは166cmで、体重は48kgだそうです。


以前と比べるとかなりほっそりとしたモモさん。


モモさんが痩せたダイエット方法はかなり過酷なものだったようで、1週間に7キロも痩せたんだとか…。


その方法がこちらです。

断食をしていたようです。


氷１つだけで一週間生活なんて危険すぎます。


いくら痩せたくてもこのような極端なダイエットをしてしまうと身体に負担がかかり、綺麗に痩せれなかったり、リバウンドしやすくなってしまうので絶対にしないでください。


では、現在モモさんがやっているダイエット方法とはどのようなものなのでしょうか。



モモさんがしているダイエット方法とは「プランクツイスト」と呼ばれる、うつ伏せになって肘とつま先で体を支え、体を左右にひねるトレーニングです。


やり方はこちらです。

かなり辛そうなトレーニングですね…。


モモさんは50回を1セットとして、毎日1日3セット取り組んでいるんだとか。


見えないところでしっかりと努力しているんですね。

そんなツウィさんの身長は170cmと、長身で体重は非公開ですが、50kg程度だと言われています。


そんなツウィさんのダイエット方法とはどういったものなのでしょうか。


ツウィさんは雑誌のインタビューで、ピラティスにも通っていることを明かしています。


ピラティスとはインナーマッスルを鍛えることによって引き締まったメリハリボディーを作るトレーニングで、筋肉がつくことで痩せにくい身体を作ることが出来るんだそうです。


さらに、ツウィさんは日頃から正しい姿勢を意識することや、ストレッチを欠かさないんだとか。


痩せるためというよりは、綺麗なスタイルを維持するための方法ですね。

そんなミナさんの身長は165cm、体重は46kgだそうです。


身長に対してかなり体重が軽いですが、ダイエット方法は特に公開されていませんでした。


ミナさんは昔バレーをやっていたそうです。


その時にインナーマッスルが鍛えられ、太りやすい身体になっているのかもしれませんね。

そんなジョンヨンさんの身長は168cmで、体重は50kgだそうです。


ジョンヨンさんは過去にハードなダイエットをしていたことをアルバムの準備過程で告白したことがありました。

かなり辛い食事制限をしていたようですね。


モモさんの氷ダイエットもですが、人前に立つ仕事は大変でしょうね。


そんなジョンヨンさん現在のダイエット方法は食べた分の運動をすることなんだそうです。


食べたいものを食べれない苦しみから解放された今、食事制限ではなく運動という形でスタイルを維持しているようですね。


極端な食事制限をすると痩せるのですが、筋肉量が落ちてしまい、消費カロリーが減ってしまいます。


その結果太りやすい身体になってしまうので、運動をすることはスタイル維持に欠かせないということなのでしょうね。

そんなダヒョンさんは身長158cmの体重は49kgです。


ダヒョンさんにはダイエットをしているという情報が特にありませんでした。


普段の食事とダンスレッスンだけでも十分に痩せれる内容なので、スタイルを維持しているのでしょうね。


豆腐のようにモチモチの肌もバランスの良い食事をしっかりと摂っているからこそなのでしょうね。




TWICEメンバーのダイエット方法についてまとめてみたがいかがでしたか。


痩せやすい食事とダンストレーニングという運動でそもそも痩せやすい環境にあるのが大きそうですね。


そんな中でも綺麗であるための努力をしているメンバーも多く、流石ですね！！


興味のある方は是非試してみてくださいね！！


しかし、ダイエットをする際に困るのがモチベーション管理ですよね。


頑張ろうと思ってもついついやる気が出なくて、長続きしないこともありますよね。


そこで、今回はダイエットモチベーションを維持するための刺激画像も集めてみました。

すらっと長い脚に、引き締まった腹筋…憧れてしまいますね。


是非、ダイエットモチベーションを維持するために待ち受けなどに設定してみてください！！