皆がオススメの自家用美容術！手軽に始められる「美しさ」への取り組みとは？？

外見的な「美しさ」を目指し、保つためには、美しさのポイントを知っておく必要があります。

美しくなるために多くの女性が努力しているポイントは、大きく分けて２つ。

「体型」と「肌」です。

太りすぎでも痩せすぎでもない、適度に脂肪と筋肉のついた、スリムで健康的な体型。

シミやシワのない、おできやニキビもない、滑らかですべすべのしっとりした肌。

この２つについては、自分自身の取り組みで変えてゆく余地があります。

そのため、ネット上でも様々な意見交換が行われているのです。

体型を美しくすると言っても、ダイエットだけではありません。

腕やお腹周り、太ももや顔のラインなど、様々なポイントがありますよね。

１　年代と食生活

30キロ痩せる前73キロ時代の私にモデルの友達が「あのな、米や麺やパンはな、30代40代になっても食えるから心配すんな。なんならその頃になってもう食いたくなくなるまで一緒に食べるの付き合ってやるから、な？。だから今は野菜肉豆食って若さがなくなる前にさっさと痩せろ」これで痩せた

いの@inoinozzz11

inoinozzz11 フォローする 2016-09-04 21:33:56

「米や麺やパンは、30代40代になっても食べられる。今は野菜肉豆食べろ」

若いうちのほうが新陳代謝が活発で痩せやすいわけです。

年代に合った食生活も考えたいですね。

２　Twitterをしながらシェイプアップ

スクワットそんなに回数あげなくても普通に痩せていくよ。それより仰向けに寝て両脚を少しだけ上げてバタ足みたいに床に着かない様にしてバタバタするのを50回、自転車こぎ50回、これで腹筋ガチガチ、脚すっきりです。これのメリットはTwitterしながらできることです。

みお@miomiopyon

miomiopyon フォローする 2016-12-03 10:39:37

スクワットを頑張らなくとも、寝ながらバタ足、自転車こぎでOK。

Twitterをしながらでも腹筋と脚を鍛えられるというのはいいですね！

３　ヤクルト＆ミルミル

ヤクルトもいいけどミルミルも一緒に飲むといいよ、小腸大腸ダブル効果で一週間くらいでフローラ完全整うから食った先から出ていく体に大変身、毒素が溜まらんので肌生まれ変わりのついでに野菜中心生活二週間で痩せる、五キロくらい落ちるネット情報で唯一効果爆発実感したわ

六@22zikahatudenn

22zikahatudenn フォローする 2017-08-05 22:00:31

（ここで改ページします）

お肌の美しさも大事。

ガサガサ、荒れ荒れのお肌では、やはり美しいとは言えません。

１　ニキビ予防にも

タオルを濡らして固めに絞って40秒レンチンして顔にのせるを冷めたらもう一度3回くらい繰り返して化粧水ドバッとつけて鼻とか顎とか円を描くようにくるくるマッサージするとケタケタ笑うくらい角栓取れてハッピーだよ。ニキビ予防になるよ。そのあとしっかり冷水か保冷剤で冷やして毛穴閉じろよ

綺@aya_C_clown

aya_C_clown フォローする 2017-09-07 21:25:33

レンジで温めた濡れタオルを顔に載せ、毛穴を開いた後に化粧水でマッサージ。

気持ち良いくらいに角栓が取れるとのこと。

その後冷やして毛穴を閉じるのもお忘れなく。

２　ビタミンCは夕方以降に

女性に多いですが、朝食にオレンジ100%のジュースやキウイ、きゅうりのサラダなど食べている方は日焼け要注意です⚠︎
日焼けして、シミやシワの原因になります。
ビタミンCたっぷり果物は夕方以降に食べましょう！
リンゴやバナナ、スイカ、桃、ブドウはソラレンが少ないので朝食向きです！ https://t.co/3NhnTgefjl