ダイエットを始めてみたものの、ついつい誘惑に負けてしまい挫折してしまった...なんて方も多いのではないでしょうか？我慢のしすぎはストレスも溜まり身体にも心にも良くないですよね。
そんな中、23日に放送された『林先生が驚く初耳学！』（TBS系）では、ダイエットの天敵である間食を簡単に抑える方法が紹介され話題になっています。
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ダイエットを始めてみたものの、ついつい誘惑に負けてしまい挫折してしまった...なんて方も多いのではないでしょうか？我慢のしすぎはストレスも溜まり身体にも心にも良くないですよね。
そんな中、23日に放送された『林先生が驚く初耳学！』（TBS系）では、ダイエットの天敵である間食を簡単に抑える方法が紹介され話題になっています。
お腹がすくと食べ物をつい口にしてしまいがちですが、間食はダイエットをする上で太る原因になります。
23日放送の同番組では、栗原ジャスティーンさんを迎え「10秒で空腹感を消し間食が止められるダイエット法」を紹介しました。
なんと、たった10秒ダッシュするだけで空腹感が消え、自然に間食を止めることができると言うのです。
やり方はとっても簡単で、その場でおよそ20回ほど（10秒間）足踏みダッシュ（もも上げ）をするだけ。足踏みダッシュをする際は、とにかく全力でダッシュするのがポイントです。
そもそも空腹感は体内に糖分が足りていない時に脳内で感じるもので、10秒ダッシュをすることで血糖値が一時的に上がり、脳のセンサーが“糖分が増加した”と勘違いし空腹感の解消に繋がるのです。
今回この10秒ダッシュに挑戦したガンバレルーヤのお二人も、すぐに空腹感が消えたと驚いていました。
実際、番組内で間食が止められない女性が１ヶ月間この10秒ダッシュを続けたところ、体重が−3.7kgも減ったという結果が出ました。10秒間という時間もコストもかからない方法で痩せれるなんて、ダイエットをしている方からしたら夢のような話ですね。間食をする習慣がついていると止めることはなかなか難しいですが、この方法なら多くの人が止められそうです！
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