必見！！鬱になりやすい特徴9選！あなたはいくつ当てはまりますか？

これは、良いことですが
度が過ぎると、自分自身に脅迫観念が出てきてしまいそうですよね。

几帳面さや真面目さは人にとって大事なポイントの一つですが
たまには、気を抜いてもいいんじゃないでしょうか？(^^)

周りの目が気になってしまう人もいると思いますが、案外人って人に無関心な部分もありますよ♪

これもストレスを溜めこんでしまう原因の一つですよね。
上司・部下に対しても、なかなか言いたいことが言えずに
結局、自分が負担を抱え込んでしまうとよく耳にします。

言えない環境や人間関係も良くわかりますが
それで自分だけが負担を抱えてしまうのも悲しいですよね。
そこに正当性があれば、なお悲しいと感じます。

言いたいことが言えない時は、少しだけ勇気を出して行動に出してみたり
どうしても言葉で言えないという時は、メールや手紙という手段もいいかもしれません。

ただ、相手の顔が見えない分伝わり方を考えて、言葉のチョイスを慎重にしましょう(^^)

これは性格的な部分もあるので何とも言えませんが
確かに、神経質な人ほど鬱になりやすいのかも…(-_-;)

ルールや【これはこうあるべき！】という自分人の決まりごとを守れなかった時や
他人が自分のルールと違う事をしたときにストレスが溜まってしまいそうです・・・

自身のルールや決まりごとも大事ですが、人とかかわっていく中で
どこか妥協点を作ってもいいかも知れませんね(^^)

一種のあきらめの感情ですがｗ
そうすると、自分自身の気持ちが楽になりそうです(^^)

責任感が強い人に多そうですね。

他人の仕事のスピードや質を気にしてしまい
最終的には自分でやった方が、早いとか仕上がりがいいと思って
自分のキャパ以上の仕事を自分で背負ってしまいがち。

確かにその通りかもしれませんが、時には人に頼ってみてもいいんじゃないでしょうか？
その人の成長にも繋がりますし、次はその人があなたに頼りやすくなるかもしれません(^O^)

自分が頼らない分、周囲の人たちも頼れないという事も考えて
人間関係の構築が出来たら最高ですよね！

人から何か頼まれたら断れない！
人を助ける事が当たり前！

こういう人っていますよね。
周りの人から見ると頼りになりますし、格好いいし憧れます！

しかし、その性格ですべての事を背負ってしまい
自分自身のキャパがいっぱいになって、鬱になってしまうケースもあります。
無理をせずに自分が出来る範囲を把握しておく事も大事です！

これは、自分も良くあることです・・・。
ここで黙っておけば、変な波風も立たずにやり過ごせる・・・。
こんな考え方をする人も多いのではないでしょうか？

もちろん時には、そういった対応も大事ですが
言わなければいけない時にこういった対応をしていると
それは逃げている事になりますよね！

結果的に、自分だけが貧乏クジを引かされるパターンも( 一一)
これを見て心当たりのある方！
次からは少しだけ、勇気を出して伝えてみる努力をしてもいいんではないでしょうか！(^^)

｢怒ってるの？｣
｢楽しそうじゃないね｣

こういった事を言われた経験はありませんか？
特にそういう事を意識してないのに、そんな風に見られていると思うとストレスになりますよね…。

結果的に、周囲にどう思われているのかが気になり
物事に集中できず、他者の評価ばかり意識してしまい悪循環になります。

こういったケースの場合、感情を口に出して相手に伝えてもいいかもしれませんね！
相手も悪気があっての言葉じゃないかもしれませんし、純粋にそうおもっているのなら
お互いに誤解がない状態がベストだと思います(^^)

これも鬱になりやすい人に多い症状だそうです。

確かに他人からの評価を必要以上に意識したり
被害者意識が強すぎると精神的負担が大きいですよね(-_-;)

でも、気にするなというのも無理がありますし・・・
無神経な人間だと思われるのも嫌ですよねｗ
難しいポイントです( 一一)

私は、他人からの評価をあまり気にしないタイプです！
もちろん上司からの評価や助言はありがたく頂戴しますが
それ以外の他人の評価は基本的に無視しますｗ

なぜならその人が私の人生の責任も取れないし
最終的には自分自身の判断になると思っているからです。
あまり、良い考え方ではないかも知れませんが
こう考えると少し楽になりましたよｗ

執着心が強いと、それを失った時の喪失感がスゴイですよね( 一一)

それが鬱につながってしまうのかもしれません。
でも執着心を消すのは難しい気が…。(-_-;)

何か一つの事に固執するのを避けた方がいいかも知れませんね。
複数の趣味を持つだとか、交友関係を広く持つとか！

こだわったりする事も大事ですが、時には思い切って手放すのも
新しい道が開ける第一歩かもしれません！(^O^)

いかがでしたでしょうか？
皆さんはいくつあてはまりましたか？

多く当てはまってしまった方
色んな人に気を使える、人として立派な方だと思います！
しかし、自分自身も感情のある人間だという事を忘れずに
優しくしてあげてくださいね(^^)

困った時や悲しい時は誰かにHELPを出しましょう！
話を聞いてもらうだけでも全然違いますよ！

そして、周りにこういった方を見かけて
自分自身に余裕がある時は、一言声をかけてみてはいかがでしょう(^O^)

そうして良い環境を作っていければいいですよね！

ではでは(@^^)/~~~