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労宮（ろうきゅう）慢性的な疲労、集中力不足、ストレスに。
ツボの位置＞ツボの位置…手のひらの中央。手を握ったときに中指と薬指の先があたる中間あたり。
ツボの押し方＞反対の手の親指で痛いところを探し、強めに押します。
陽池(ようち)冷え性、頻尿、肩こり、肌あれに。
ツボの位置＞手の甲、手首のシワのやや小指側。手首の小指側にある骨頭から斜め上のくぼみ。
ツボの押し方＞反対の手で、小指側からはさむように持ち、親指で強めに押します。小さい円を描くようにしてもいいでしょう。
外関(がいかん)目の疲れ、体が重だるい、朝すっきり起きられないときに。
ツボの位置＞手の甲、手首のシワの中央から指2本分ヒジ側。2本ある腕の骨の中間。
ツボの押し方＞反対の手で、小指側からはさむように持ち、親指のはらでゆっくりと刺激します。もみほぐすだけでも効果的です。
関衝(かんしょう)めまい、頭痛、吐き気に。
ツボの位置＞薬指の爪の小指側、爪の生え際から3mm下のくぼんだところ。
ツボの押し方＞薬指を、反対の手の親指と人さし指でつまむようにはさみ、人さし指を少し立てて押します。
出典: www.b-lab.jp
出典: besthands.jp
中脘(ちゅうかん)胃痛、胃の不調、吐き気、食欲不振に。
ツボの位置＞鳩尾とヘソの中間あたり。ヘソに小指をあてて手のひらを胃にのせ、ちょうど親指があたるところ。
ツボの押し方＞ここは押すと痛いので、4本の指全体で円を描いて揉みほぐすように刺激しましょう。
解谿(かいけい)胃の不調、頭痛に。むくみ取りに。
○ツボの位置＞足首の前側にあり、足首を屈折したときに横に走るシワの中央のくぼみ。縦に走る2本の腱と腱の間。
○ツボの押し方＞親指で5～10秒、ゆっくり押して刺激。何回か繰り返すと、足先の血行がじんわりとよくなってきます。
湧泉(ゆうせん)万能のツボ。血流を促し体力アップ。
○ツボの位置…足の裏、土踏まずの指側。足の指を曲げたときにくぼむところ。
○ツボの押し方…足の裏を上に向けて、両手の親指でぐいぐい強く押します。
足三里(あしさんり)気力や体力をアップ。胃の不調、足の疲れにも。
○ツボの位置＞膝のお皿の外側。お皿の下側のくぼみに人さし指をあてて指4本をそろえて置き、小指があたっているところ。一番くぼんでいるところが足三里。
○ツボの押し方＞押すと少し痛さを感じます。親指で2～3分押しもみすると、足が軽くなってきます。
夏バテ気味な方や、食欲不振の方いましたら休憩中など時間があるときお試しください。
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