口臭を消す方法はコレだ！５つの原因を理解しよう!

男女問わず、どうしても

気になってしまうのが”口臭”

○楽しい会話も相手の口臭が

キツイと続けたくなくなる…

○大好きな恋人でも口が臭くて

キスが耐えられない…

○この店員さん接客は素晴らしいけど

口が臭いからあまり話しかけないで欲しい…

口臭は、自分ではなかなか

気づきにくいものです。

もしかすると自分も知らず知らずのうちに

口臭で周りの人に不快な思いをさせているかも…

今回は、口臭の原因やその対策を知って

口臭を消す方法をご紹介します。

① 口臭チェッカー

一番わかりやすいやり方です。

口臭の強さを計測します。

マスクでチェック

市販のかぜ対策マスクなど装着して、

しばらく口で呼吸します。

ある程度呼吸を繰り返したら、一度鼻を外に出して

鼻から2～３回呼吸し、再度マスクの中に鼻をいれます。

そのときに感じる臭いの有無でチェックします。

自分の手の甲をなめて湿らしてみる。

その後、手の甲を嗅ぐだけです。

そのとき感じた臭いの有無でチェックします。

とってもわかりやすいですね

口臭があった場合は…

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先ほどの口臭チェックで

臭いを感じた方も感じなかった方も

口臭の原因を知っておけば

予防にもつながりますので、

ぜひ読んで口臭を消す手助けとしてください。

口臭の原因をまとめると

5つに分けることが出来ます。

舌に付着した食べかすや汚れが原因です。

よく”あっかんべ～”をして見て

舌に白い舌苔がついてる人は

口が臭い可能性が高いです。

食後は食べかすが残らないように

きちんとハミガキをしましょう。

歯ブラシで取れない汚れは

歯間ブラシなどを使いましょう。

タバコのヤニはとても落ちにくいので

入念な手入れが必要です。

また、ガムを噛むのも有効です

口の中に食べカスが、

やがて虫歯になり、歯周病になります。

すると口内で雑菌が繁殖し

腐敗したような臭いを放ちます。

これが口臭の原因に…

歯磨きは欠かさずに行い、歯医者にも通いましょう

口の中が乾くと雑菌が繁殖しやすくなり

臭いを放つようになります。

口の渇きの主な理由は

水分不足

鼻がつまりによる口呼吸、

ストレスなどで唾液の分泌が減少

そもそも唾液の分泌が少ない

などが上げられます。

水をこまめに取るようにすれば

臭いはかなり抑えられます。

口を潤し続けることが大切です

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断食などの食事制限や

急激な運動などの

過度なダイエットを行うと

人の体は活動する為にエネルギーとして

血中の糖を使用します。

しかし、過度な食事制限や急激な運動を

することで血中の糖が不足してくると、

やがて脂肪を分解しエネルギーに変換します。

この脂肪が分解された時にでる

「ケトン体」とよばれる物質が

体臭や口臭の原因となります。

安全で無理のない食事制限や有酸素運動などの

ダイエット方法ならばケトン体による口臭は消えます。

出典: d29zqcgu2psngo.cloudfront.net

蓄膿症が原因で口臭に出ることがあります。

（これは意外かもしれませんね）

風邪やインフルエンザなどにかかると

鼻が炎症を起こし、蓄膿症が起きます。

他にも口臭と関係がある病気があります。

胃がん、胃潰瘍、肺がん、肺結核は

腐った肉のような臭い、

肝臓がん、肝硬変、腎不全は

アンモニア臭を出すことがあります。

口からアンモニア臭なんて…

街中で見かけたら健康診断や

人間ドッグを勧めたほうがいいかもしれませんね

また、糖尿病の場合は

ケトン体が増えるために

過度なダイエットをした時

のように甘酸っぱい臭いをだします。

これらの病気が原因の口臭は、

原因となる病気の治療で改善されます。

口臭には様々原因があることが

分かりましたね。

それでは口臭を消す為には

唾液の分泌を促す！という方法です。

唾液には殺菌効果があり、

口の中の菌の繁殖を

抑えてくれる働きがあります。

しかし、場合によっては

唾液の成分や分泌が衰え雑菌が

繁殖しやすくなり、口臭がキツくなります。

唾液の機能を正常にするには、

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食事の時は良く噛んで食べることが大切です。

噛む回数が増えることで唾液の分泌は増えます。

よく噛んで食べなさい！

っと家族から言われた経験がある方も

多いと思いますが

口臭対策にもつながっていたわけですね。

ちなみに、殺菌効果のあるクエン酸が

含まれたレモンや、梅干や砂糖には

唾液の分泌を促す効果があります。

ちょっと口臭が気になった際、砂糖をなめてみたり

水分を摂って口の中を潤すことが大切です

口臭を消すには口の渇きに注意！

そして、ハミガキなどお口のお手入れも

行いましょう

定期的に歯医者さんに通うようにすれば

口臭対策はバッチリです！

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