【テレビで話題!!】人生を変える骨ストレッチ!!肩こりにも効果的ですよ!

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出典: images-na.ssl-images-amazon.com

日本テレビ系「シューイチ」
や
「世界一受けたい授業」などに出演した


『人生を変える！骨ストレッチ』の著者である


松村卓氏



現在話題沸騰中の「手首肩甲骨ストレッチ」を



ご紹介

①片方の手の親指と小指をつないで輪をつくる。

②反対側の親指と小指で手首のグリグリした部分を押える

③手首を押えられた側の肘を上げ、直角に曲げる

背中にある肩甲骨の一帯をほぐし、幹体をゆるめ


ることが、「心地よく動ける身体」をつくる第一歩

次のページへ

（ここで改ページします）

④肩甲骨を意識しながらそのまま後方に引く

左右7回ずつ目安に行う。

手首を制御することで体幹を効果的に動かすことが出来



結果的に肩のコリや痛みが取れるそうです

仕事の合間に「骨ストレッチ」を行うことで



コリ・ハリ・痛みが和らぎ



身体が楽になることで、ストレスが減り


心にゆとりが出来て人生が変わる！


っというもの。

ネットの声

TVで見た骨ストレッチを思い出した時にやっている。
それでも成果があったみたいで、今日ヨガの先生に「肩甲骨周りがだいぶ軟らかくなりましたね。」と言われた。

うるる@ululu0618

ululu0618 フォローする 2018-04-09 14:37:29

最近あまりにも腰と肩が凝るから、気になってた骨ストレッチの本買っちった。これから読む！٩( 'ω' )و

ゆるめる力骨ストレッチ [ 松村卓 ]
[楽天] https://t.co/mVfbivQCYU https://t.co/vZHMOOYxhi

the TazaKing.@_STQ

_STQ フォローする 2018-04-08 22:35:19

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