食後に絶対にしてはいけないこと５選！！知らずにしてると大変な事になる！？

お気に入りに追加

×

お気に入りに追加

会員登録がまだの方はこちら

会員登録(無料)すると、お気に入り機能などを利用してもっと便利にご活用いただけます。

今すぐユーザー登録

出典: aikatu.jp

皆さんは、食事の後どのように過ごしていますか？

読書をしたりテレビを見たり、ネットサーフィンをしたりとすごい方は様々だと思います。

そんな食後の行動で、やってはいけない事があるのをご存知でしょうか？


今回はその体にも悪影響な

「食後にしてはいけない行動」を厳選して5つ紹介します！

ついついやってしまいがちな行動ばかりなので、

もしかしたらあなたも無意識のうちにやってしまっているかも！？

それでは早速紹介します！

食後すぐにやってはいけない事5選

1.歯を磨く

出典: dasutan.com

「食後にしてはいけない行動」を厳選して5つ紹介します！

ついついやってしまいがちな行動ばかりなので、

もしかしたらあなたも無意識のうちにやってしまっているかも！？

それでは早速紹介します！

出典: www.career-rise.info

2.タバコを吸う

出典: www.whiteessence.com

愛煙家にしてみれば、食後の一服はつきもの。

同僚、友人、家族と食後にタバコを吸う機会があるでしょう。

喫煙のリスクは言わずもがなですが、

過敏性腸症候群や胃潰瘍を引き起こす原因になるとも考えられています。

喫煙はまた、結腸や大腸の働きを左右する筋肉にもマイナスの影響を与え、

消化器官にとってもメリットはないようです。

出典:

（ここで改ページします）

3.お茶を飲む

出典: beauty-healthy.jp

お茶に含まれるポリフェノールやタンニンは、野菜などと混ざることで鉄分の吸収を阻害してしまうそうです。

なので、食後すぐにお茶を飲んでしまうと、鉄分不足になりやすくなります。

厚生労働省による「国民栄養調査」によると、日本人女性の鉄分摂取量が少ないことが分かりました。

生理によって多量の鉄分が失われるので、鉄分不足になりやすいからですね。

ですから、貧血やめまいなどになりがちな人は、食後のお茶が原因となっているかもしれません。

食後1〜2時間空けてから飲むのがベストだとされています。

出典: www.career-rise.info

4.お風呂に入る

出典: s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

お風呂やシャワーを浴びれば、当然ながら体温は上昇していきます。

体温を下げる目的で、体内では多くの血液が体の表面（皮膚）に向かって、どっと流れていきます。

本来、胃の内容物を消化するために使われるはずの血液やエネルギーが、体温調整に使用されてしまうため、適切に消化できなくなるという訳です。

理想を言えば、食後30分開けたシャワーか、食前にお風呂に入る事がベストでしょう。

出典: tabi-labo.com

5.フルーツを食べる

出典: sweedy.info

食後のデザートとして、フルーツを食べる人は多いでしょう。実は、これも良いことではありません。

通常、フルーツを食べると、胃をスルーして20分程度で腸までたどり着きます。

果物類は、胃ではなく腸で消化されるからですね。

しかし、食後にフルーツを食べた場合、他の食べ物で詰まってしまい胃の中で留まることになります。

そうすると、消化不良を起こす原因となるわけです。

さらに、胃酸と混ざったフルーツはガスを発生させるので、胃腸の働きを悪くします。

ですから、食後1時間程度は、果物類を口に入れるのは止めてください。

出典: www.career-rise.info

（ここで改ページします）

6.食べてすぐの運動

出典: studiotolkki.com

多くの人が、食後のウォーキングによって胃液の循環を促進し、消化を助けることができると信じています。

しかし、現実はその逆。

過度な運動でないにもかかわらず、食後の散歩は逆流性食道炎の原因ともなる酸逆流を引き起こしたり、消化不良の原因になると考えられています。


食後のウォーキングは脂肪を燃焼するためにはいい方法。

しかし、もっとも理想的な方法は、食後少なくとも30分以上間隔を開け、さらには時間も10分以内に絞った方が体のためなんだそう。

出典:

7.マッサージ

出典: kiryusblog.com

会社の昼休憩などに、昼食後にマッサージを受けるサラリーマンの人がいます。

日頃の疲れを取るために良いことですが、血行が良くなりすぎて内臓に血液が回りにくくなってしまいます。

なので、食後すぐのマッサージも控えたほうが良いでしょう。

食後2時間以上経過してからが望ましいですから、仕事終わりの帰宅前などに行くようにしてください。

オフィス街にはマッサージ店が多いので、夜遅くまで開いている所もあります。

せっかくマッサージを受けるのなら、食後を避けた方が効果は高くなりますよ。

出典:

8.寝転がる

出典: k-furniture.jp

繰り返し行うことにさして害はありませんが、食べてすぐ横になることは体にとっては良くありません。

消化液が胃から食道へと逆流しやすくなるからです。

胃の消化液は酸性、これが食道の粘膜を傷つけてしまうことに。

よく、ゴロンと横になっていて突然、胸焼けのような強い刺激を感じることがあるはずです。

食後すぐの睡眠は避け、少なくとも2時間は開けるようにしましょう。

出典:

関連する記事

• 87歳のアマチュア写真家『西本喜美子さん』の自撮りが面白すぎる！！ 最強おばあちゃんを徹底調査します♪

  2016/07/06

  rico / 645,668 views
• 酒鬼薔薇聖斗の現在の画像！現在も異常行動をしてるが結婚も子供もいる！

  2018/04/03

  ペコ / 348,721 views
• 【2位はナス】日本人が嫌いな食べ物ランキングベスト10を大発表

  2016/08/17

  yuzupiyowo / 339,002 views
• 風の谷のナウシカ、原作の闇が深すぎる！？※ネタバレ注意

  2017/12/18

  のあのあ / 329,838 views
• 他県民が必ず二度見する！【ご当地珍百景】驚愕の10選！

  2017/12/27

  のあのあ / 188,142 views
• 石原さとみの顔になりたくて、２５０万かけて整形した女性の結果が悲惨すぎる…。

  2018/01/23

  のあのあ / 178,942 views
• 市橋達也の逃亡生活！現在の顔が別人？出所時期は？両親含む家族は？

  2018/03/22

  ペコ / 152,274 views
• ZONE MIYU(長瀬実夕)の現在が悲惨！事務所を解雇になっていた…

  2018/04/03

  のあのあ / 144,191 views
• 島田紳助の引退の裏に暴力団との噂が...熊田曜子など有名人との関係がヤバい！！

  2018/01/16

  nagai ritsu / 137,375 views
• KABA.ちゃん性転換の手術後に失敗。造ったアソコが無理な拡張で破けてしまい再工事www

  2018/02/02

  nagai ritsu / 136,370 views
• ドリームハウス その後売却された家まとめ！やはり失敗作だったのか

  2018/05/12

  のあのあ / 132,141 views
• 名前をなくした女神 子役たちの現在！成長しても美少女・美少年揃い！

  2018/04/24

  のあのあ / 129,973 views
• パパに子守をお願いした結果...(汗)　2度とお願いはできないと思った瞬間２０選！！

  2016/07/12

  mirai / 123,172 views
• イモトのギャラ発覚！！海外ロケに行く理由とは…！？一本のギャラと″副産物″がエグかった…そりゃいくわ。。。

  2017/12/05

  ペコ / 121,789 views
• 序盤から狙いたいおすすめキャラ10選【スターウォーズギャラクシーオブヒーローズ銀河の英雄】

  2016/05/06

  faint12 / 119,859 views
• 元SKE三上悠亜がAKBの性事情を暴露！メンバーの半分は経験済です。手越祐也とのスキャンダルも大暴露！動画あり。

  2017/12/09

  nagai ritsu / 117,550 views
• 女性用下着にリボンが付いてる理由はデザインだけじゃない！理由には２つの意味が・・・

  2017/12/10

  tani / 117,339 views
• 市橋達也イケメンでスペック高すぎ！現在はどうしてる？両親が語ったこと

  2018/03/22

  ペコ / 117,073 views
• 「LINE誤爆」最優秀作品が決定！！こんな作品が！

  2017/12/13

  あとらす / 111,936 views
• 小柔SeeU、読み方から加工・すっぴん前画像を公開！子供がいるとの噂の真相は…。

  2018/02/18

  のあのあ / 105,005 views
• 宮沢りえ 元旦那 中津ひろゆきとの離婚理由は？歴代の元カレ達が大物過ぎる！

  2018/03/16

  のあのあ / 104,596 views
• 【ポ●リもあるよ】女子格闘技で起きたハプニングの瞬間まとめ！

  2018/05/10

  みかづきも / 99,417 views
• 彼女はタンポンを股の間に入れた。そして結果、毒により片足を失うことになった。

  2017/12/20

  あとらす / 95,012 views
• 昔マジでヤバかった芸能人達… 衝撃の武勇伝が…！

  2018/04/02

  ペコ / 92,884 views
• お風呂でおしっこするクセは直さなきゃヤバイ！？その理由とは・・・

  2017/12/29

  のあのあ / 92,316 views
• 三浦翔平の”元カノ”本田翼との破局理由がヒドイ...

  2018/05/16

  負け犬62xxi / 90,000 views
• 漫画村が漫画タウンとしてリニューアルオープンしてるぞｗｗｗ漫画読めるやんの声！

  2018/04/13

  kint / 88,914 views
• RENA(レーナ)美人格闘家が失神してKO負け！かわいい彼女がチョークスリーパーで絞め落とされる動画・・・

  2018/01/18

  nagai ritsu / 86,724 views
• 覚醒剤麻薬中毒者の顔！見た目の特徴＆症状でシャブ中を見分ける方法

  2018/03/29

  ペコ / 86,707 views
• 芸能人のアウトな黒歴史画像２６選！！メディアで触れるのもタブーとされている闇が深すぎる！

  2018/04/10

  うみうみ / 84,776 views