出典: any-stress.com
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このページを見ているということは、何かしら抜け毛に対する悩みがあると思います。
基本的に抜け毛は、抜けた後でなく抜ける前に対策を取らなければなりません。
どうすればいいかわからない人も、
この先の方法を読んで対策をしていきましょう。
出典: www.senganen.jp
栄養管理のできた食事ができていれば、その栄養は髪にまで行き届きます。
髪や爪、皮膚などは栄養が最後に使われることのあり、
「髪は健康のバロメーター」
とも呼ばれています。
肉や魚、卵、にんにくやうなぎ、ピーナッツ等々が抜け毛、薄毛対策に良いと言われていますね。
この栄養が取れれば、生活習慣病をなおすこともできるようになります。
出典: smaclub.jp
抜け毛、薄毛対策で睡眠は非常に大きな要素になります。
人はねているときに成長ホルモンを出します。
そのピーク時は22時から深夜2時と言われ、この時間でしっかり睡眠をとることが大事なのです。
もちろん、質の良い睡眠をとるよう心がけましょう。
暗闇でスマホをいじったりなんてご法度ですよ？
出典: ikumou-net.info
今お使いのシャンプー、何を基準に選んでいますか？
実は抜け毛を予防する目線で見ると、一般的に使ってるシャンプーはダメだったりします。
頭皮にシャンプーが残りやすかったり、
髪をコーティングするだけだったり、
下手をすると抜け毛が加速してしまうものだってあります。
個人的にお勧めなのはスカルプシャンプーですね。
抜け毛対策に最適です。
ここまで、今からできる抜け毛予防・対策についてお話ししました。
ここからは本格的な抜け毛予防についてお話していきましょう。
育毛剤を使った育毛対策を考えていきましょう。
育毛剤には、髪を生やす効果はありませんが、髪を育てる効果はあります。
なくなった髪の毛ではなく、今ある髪の毛を強くするのが育毛剤です。
・毛を丈夫に育てる
・発毛を促進する
・抜け毛を予防する
この目的であれば育毛剤の使用をお勧めします。
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