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【筋トレ動画】懸垂の手の位置でどこの部位に効果が出るか知ってますか?日本代表する筋トレユーチューバーかとちゃん

懸垂の手の位置でどこの部位に負荷がかかっているか一目瞭然。 実践しながら優しく教えてくれるかとちゃんは日本屈指のユーチューバーです。
2016/06/24 UPDATE
 
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懸垂を闇雲にやる前に見る動画

懸垂のことをチンニングといいます。
手の持つ部位(グリップポジション)によって
負荷のかかる部位はかわります。

6種類ほど実践を交えて効く部位を赤丸で表示

懸垂は腕を伸ばしすぎないことがポイント。 完全に伸ばすと肩と肘に負荷が逃げていくのです。

懸垂筋トレあるある

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